2023.10.31
しまだ大井川マラソン１０ｋｍ
今回使用した道具＆レース前の補給食！
しまだ大井川マラソン大会１０ｋｍに参加してきました！
１か月後に【富士山マラソン】に出るので
大会の雰囲気・身体に刺激を入れるにはちょうどよいかと思い
何十年ぶりかに10㎞を精一杯走りました！！
【結果】
41分34秒！（自己新記録）
1㎞；4:06
2㎞；4:14（8:21）
3㎞；4:14（12:35）
4㎞；4:15（16：50）
5㎞；4:21（21:12）
6㎞；4:13（25:25）
7㎞；4:09（29:34）
8㎞；4:03（33:38）
9㎞；3:59（37:37）
10㎞；3:56（41:34）
ラップはこんな感じです！！
スタートするまではとても暑かったですが、3㎞~6㎞ぐらにの間は雨＆稲光で涼しかったですが、
あっという間に暑くなり激しい天候でしたね(*´з`)
練習はある程度積み重ねてきたのでその成果は出せたかなと思います。
10㎞の目標としては40分切り！！
フルマラソンはサブ3.5を目標にあと1ヵ月精進していきます。
この精進は
健康維持・自分の身体でトレーニングの実践学習(笑)！！です＼(^o^)／
自分の身体で結果が出せなかったら皆さんに伝えることができませんからね(*´▽｀*)
みなさんも
コツコツと積み重ねることによって（なんでもいいかと思います）
いつか、自分にいい形として戻ってくるかと思います。
「一瞬の幸せのために」やっていきましょう！！
自分は1か月後のゴール後の一瞬の達成感のために精進していきます(*^。^*)
１か月後に【富士山マラソン】に出るので
大会の雰囲気・身体に刺激を入れるにはちょうどよいかと思い
何十年ぶりかに10㎞を精一杯走りました！！
【結果】
41分34秒！（自己新記録）
1㎞；4:06
2㎞；4:14（8:21）
3㎞；4:14（12:35）
4㎞；4:15（16：50）
5㎞；4:21（21:12）
6㎞；4:13（25:25）
7㎞；4:09（29:34）
8㎞；4:03（33:38）
9㎞；3:59（37:37）
10㎞；3:56（41:34）
ラップはこんな感じです！！
スタートするまではとても暑かったですが、3㎞~6㎞ぐらにの間は雨＆稲光で涼しかったですが、
あっという間に暑くなり激しい天候でしたね(*´з`)
練習はある程度積み重ねてきたのでその成果は出せたかなと思います。
10㎞の目標としては40分切り！！
フルマラソンはサブ3.5を目標にあと1ヵ月精進していきます。
この精進は
健康維持・自分の身体でトレーニングの実践学習(笑)！！です＼(^o^)／
自分の身体で結果が出せなかったら皆さんに伝えることができませんからね(*´▽｀*)
みなさんも
コツコツと積み重ねることによって（なんでもいいかと思います）
いつか、自分にいい形として戻ってくるかと思います。
「一瞬の幸せのために」やっていきましょう！！
自分は1か月後のゴール後の一瞬の達成感のために精進していきます(*^。^*)