FMSとはスクワット・プッシュアップ・片足立ちなど、負荷の低い基本動作7種目を行い弱点を明らかにし、この評価をもとにトレーニングを行い、正しく身体を機能させケガの予防・運動機能向上などにつなげていきます。

TRXとは自体重と重力を負荷として利用するトレーニングシステムです。
身体の一部がサスペンションに接し、身体のもう一端が床に接している状態で行い筋力・バランス・柔軟性・敏捷性・コアの安定性などの要素を向上することができます。