水曜日は恒例の２部練

こんにちは！

今朝は昨晩からの雨が勢いを増しランオフ！！
深夜にやっていたイングランド戦が気になりダイジェストを起床してすぐ確認！
白熱した戦いでやはりここでも、決める選手（ケイン）が２得点！！逆転勝利！
勝ち上がるチームにはこのような選手が必須である！絶対的エース( ◠‿◠ )

その後のベルギーVSセネガルでも
80分までは圧倒的にセネガルペース！！でしたが後半41分に絶対的エース（ルカク）が
1点を返しそこから流れが変わる！！
最終的ベルギーが大逆転！めっちゃサッカーが凝縮された、濃縮された120分でしたね( ◠‿◠ )

本当に面白いです。

さて、昨日は水曜日でしたので朝活ランと仕事後ラン（トレイル）をした。
疲労を溜めないためにもポイント練ではなく【登りの刺激入れ】をしました。

ストックの練習もしました。

レースも3週間をきってドキドキ感が高まっています。

この時期の山の中は草木が鬱蒼として快適には行けませんが
これも練習！
登りもテンポよく小走りに！ストックを上手く使えているかは疑問ですが！？
１周約５kmで230mUPを30分！追い込みとして1.5kmの坂道走！往復！！

仕事後でしたが身体も軽くいいコンディショニングですね。
残り日もそこまで負荷は落とさずやり過ぎず！でレース当日を迎えたいですね。

今週末は粟ケ岳で山練予定！（天気次第）

2026年も折り返し！後半戦も【健康第一】で乗り越えていきましょう！！