小腹がすいたら！

７月第２週目も始まりました(*'▽')

梅雨は明けたのかな！？というぐらいの晴れ！！（暑い～～～うなる暑さ"(-""-)"）

毎年同じことをつぶやいている感じがします(笑)


暑くても身体のことを考えて過ごすことは
変わらないでいこうと思っている４０代ですが、皆さんはどうですか？

今回は、間食！について

つぶやいていことおもいます。

今までは、食べたいものを何も考えずに食べていましたが、

やはり、４０代になると
抵抗感が出てきますし
身体を動かすようになってからはより
考えるようになりましたね！

甘い物を食べるときは
基本和菓子！を

適量にとどめています(*_*)本音はもっと食べたいですけど・・・。


あとは、
うまくプロテインを摂取するようにしています。

筋トレ後に摂るものと思う人が多いかと思いますが、
間食で摂取する人も多くいます。

摂り方として今自分がハマっている方法が、

プロテインシェイク！

豆乳
お好みのプロテイン
バナナ
冷凍果物（お好み）（プロテインのフレーバーに合わせるといいかと思います）

全てシェイク！！！！

めっちゃ美味いし

身体にも優しい！
お腹も満たされます(*^。^*)