初 1500m×４　インターバル走

こんにちは！
梅雨の足音が聞こえてきそうな陽気ですね！
台風６号も発生して週明けは日本列島にも影響が出そうな感じです。
そのまま梅雨入りになりそうです( ◠‿◠ )

６月は胃腸系のトラブルが起こりやすい時期でもありますのでご注意を！！

さて、天気が良い時に私は昨日の午後は仕事に
近くの公園（蓮華寺公園）でスピード練習を実施！
先日でたランキングを糧に1500m4本のインターバル走を行いました。

朝は12kmのジョグ午後はスピード練習！水曜日のお決まりです。

学生時代1500mと聞くと嫌だ！辛い！！やりたくない！！と
前向きではなかったのですが、まさか大人42歳で率先して行う自分に驚きです( ´Д`)y━･~~

いつもより500m長いのでいつも以上に入念なウォーミングUP

1本目：5:22（3:39・1:43）2本目：5:18（3:30・1:48）3本目：5:35（3:40・1:55）
4本目：5:40（3:47・1:53）

ちゃんと走れたのは2本目まで3・４本目はなんとか走り切った感じだった。
レストは2:30で行ったが今の自分にとっては短すぎたかもしれない。
まずは。やってみて試行錯誤しながら自分に合った練習方法を探すことも
面白さの１つではないかと思っています。

次回に向けて練り直す必要がありますね。

しかし、良い刺激は充分に入れることはできたので
金曜日からの走り込みに繋げれそうです。
（木曜日はランオフ！補強TRをする）
金曜日から30℃まで上がるみたいので走る際はご注意を♪(´ε｀ )

朝方か夕方がオススメですね！！