テーピング！

こんにちは！

今朝もいい気候で走るには最高な環境でしたね。
気持ちよく13km！いい朝活jogでした。

4月から走る前にカフェインとトーストか餅を食べて走るようにしています。
色々な考え方がありますが自分はエネルギーを入れて行う方法を行なっています。
半月ほど経ちましたが、しっくりきている感じがします。
トーストよりも餅（レンチンしてはちみつをかける）の方が走りに集中できる感じがします。
トーストでも以前より走りが楽な気がしています。

走り終わってからしっかりと朝食を食べる感じです。

皆さんも色々な方法を試してみるといいと思います。

さて、今回は「テーピング」について

【テーピング】＝怪我をしてしまった時にする物みたいな公式に
なっているかもしれませんね！一般的に！！
間違えではないですが、それだけではありません。

未然に防ぐための道具でもありますしコンディションを上げるツールとしても
使える物でもあります。
（年々道具（テーピング）も進化しています）
ここで紹介したいのは
ガチガチに固定するホワイトテープと肌色した伸びるテープキネシオの
良いところを合わせた誰でも貼れることができるテープ！

「ニューハレ」というテープを紹介したいと思います。

このテープの特徴としては
自分で貼れるように色々な方にカットされているので
ちょっと覚えてしまえば貼れてしまう！

今のシューズはかなり進化してその進化に身体が追いついていなとも言われています。
∴シューズのパワーを最大限に発揮することができていない方もいるとか！

特徴の１つとして
厚底シューズが主流になってきたことによって
左右にブレてしまうことがレース後半によくあるそうです。
そこで、左右のブレを最小限に抑えて
最後まで、シューズの恩恵を受けれるように
足首を固定したりすることで、怪我予防にもありますしコンディション維持にもなると
思います。

足首だけではなく、膝周り・ももの前後・腰など

マラソン・ウルトラマラソン・トレイル・様々な競技！！
に使えると思います。

競技をしている上で怪我は付きものです。
しないことが１番ですが、
例えなってしまったとしても最小限に防ぐことができれば復帰も早いので
予防して損はないのかなと思います。

実際に自分も膝周り、ふくらはぎ、これからは足首も行ってレースには挑みます！

レースでいきなり使用するのではなく、レース前に１度は練習で試してから
検討することをオススメします！

たまたま！
ニューハレの貼り方・考え方を話している動画が
YouTubeにありましたので、気になる方はこちらも観て参考にしていただけたらなと思います！
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【ニューハレ】の動画