走った後は・・・。これを補給している

こんにちは！

今日もいい天気で朝から快調に走ることができました。
今朝は走るより登りがメインでした！！
1.9kmで200mUPを2本して朝飯食べてからさらに1本追加して計3本！

走りとは違って3本目は脚がガクガクする場面も( ´Д`)y━･~~
まだまだ、精進が足りないなぁ〜と感じました。

負けじと登りの練習は積み重ねて行こうと思っています。
月8,000mを目標に！！
HOKA（シューズメーカー）が4月9日〜チャレンジキャンペーンをしていて
累積標高2134mを期間内（３０日間）に駆け上がると抽選で
1名の方に超スペシャルな賞品が当たるかもしれない！！

ダメでもともと！メインは自分が強くなれればOK！プラス当選したら
当分、HOkA推しになるかも（笑）

キャンペーンもあるので今週中に達成したいと思い明日も引き続き駆け上がります( ＾∀＾)

ここからが本題ですが、走り終わったらしっかり補給していますか？
補給する際何を補給していますか？

自分は、手っ取り早くプロテインやクエン酸のドリンクを補給したり
バナナやオレンジも食べたりしています。

枯渇している体内に栄養を供給しなければ筋分解で補給してしまうので
もったいない状態です。
トレーニング後はややこだわった補給をしてよりパワーUPできるようにしていきましょう！

　（これは、記録を狙う人もダイエット目的の人も同じです）
　
　本日、補給したものは写真にあるオイコスノのプロテイン！
　コンビニに売っているので購入しやすいかと思います。
　色々なフレーバーがあるのでお好みで( ＾∀＾)