春の体調管理！

こんにちは！
各地で桜満開宣言が出ていますが、観に行かれましたか？

ここ藤枝はまだ満開にはちょっと足りないかな・・・。
今週も雨中心の天気なんで週末の桜祭りまでに満開になるか心配ですね( ´∀｀)

さて、３月もあと２日！あっという間に３ヶ月が経ち新年度が始まります。

このブログでも3・4月は季節も人間も動く時期で体調の波もいつもより大きいと
書かせていただきました。
言った手前自分はより注意していたのですが、
先週の後半は原因はよく分かりませんが体調がよろしくなく、朝活のJOGも
やるもののイマイチ・・・。
気にしているつもりではいたのですが、しっかりと自分のコンディショニングを
把握しきれていなかったみたいですd(￣ ￣)

頭痛・倦怠感・ボーッとしやすく・動くのが怠いなど
一気にスイッチがOFFになった気分です♪(´ε｀ )

それが木〜土曜日まで続いたので心身ともに疲労困憊でした。
そんな時は、しっかり食べて・湯船に浸かって・早めに寝るが一番！

３日間かかって復活！

日曜日の朝は久々に気持ちよく起きれて気持ちよく走れてホッとしています！

急な体調変化になっても自分なりにやることを決めておけば
焦ることなく対処できるかと思います。

基本のことですが、食事・睡眠・身体を動かす！
この３柱がバランスよくやれているかを常に把握しておくことがポイントです。

凝ったことはしなくてもOK！当たり前のことをあたりまえに行うことが
結局１番です！

今週は、雨中心の天気なのでうまく対処して雨を楽しく過ごしましょう( ◠‿◠ )

雨降る前に朝JOGできてよかったぜぇ〜！！