静岡マラソンまであと2日

こんにちは！

週末金曜日！
通常なら仕事後呑みに行ったりする曜日だったりしますが、
今日は違う♪(´ε｀ )
日曜日にある静岡マラソンのために最終調整をする大切な日である（笑）

今朝も８kmほどイージージョグをして身体の動きを確認してきました。

あとは嫌な張り感や疲労感を残さないことに集中していきます。

方法としては色々ありますが自分は足裏をホグすことと筋膜をリリースすることを
セルフで行っています。

まずは、足裏！
道具としてはこの辺りをよく利用しています！
写真にはありませんが、サランラップの芯もよく使います。
刺激量によって物を変える感じです。

４２km耐えてくれよと気持ち込めて丁寧にケアします( ´∀｀)

ふくらはぎ・ハムストリング（もも裏）・背中全体はこちらの道具で整えます。

今では当たり前かもしれませんが、
自分がトレーナーの仕事をした20年前、ストレッチポールと出会った時は
感動したことを今でも覚えています( ＾∀＾)

グリットや仙骨を整える物を身体と相談しながら使い分けしますね。

コンディションを整える道具がめちゃくちゃ販売されていますのでうまく利用して
本番に臨みましょう！

やれることを精一杯行ってたとえ思い通りの結果にならなくても
絶対に次につながると思います。

準備をサボって本番失敗・・・これは？？？

本番も大切ですがそれまでの過程をいかに本気で行えるかがとても大切だと自分は考えています

さて、あと2日いい準備をします！