藤枝マラソン前日！

皆さんこんにちは！

今週末はポカポカ陽気見たいです！
花粉症の方には嫌な時期かもしれませんが、この季節を楽しみましょう( ^ω^ )

花粉症の方に
お臍周辺を温めると鼻粘膜の機能を高めることが期待出来ます。
鍼灸で身体の調整することも出来ますので薬はちょっとなと思う方は是非ご連絡を！

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さて、２週間前のトレイルを挟んでからの１０kmレース！

前日練習は２kmと５本ほど100mの流し
本当は10kmのイージージョグするつもりでしたが、
コンディショニングはイマイチだったので軽めに終了！！

無理は禁物！ですので身体の声を第１に信じて
メニューを変えることも大切ですね。

痛みではなく違和感？

の時に行動をすることで大事に至らないことはあると思います。

身体の声に耳を傾けていますか？
自分は大丈夫だと思っていても身体はアップアップしている場合もあるかもしれません。

症状が出てからの治療と出る前に治療するのでは全然復帰するまでの時間が違ってきます。
未然に防ぐ！ことが肝心なのです。
東洋医学でも【未病】という考えがあります。
これに関しては、また別で書きたいと思います。

未然に察知するには
常に身体と会話する必要があります。

もしくは、少しでも身体を動かすことをしていると
センサーが鋭くなると思います。

今回自分の違和感は左の大腿部前面！
お初の違和感！急ピッチに調整をしています( ◠‿◠ )

言い訳にはせずに36分台を目指して走り切ります！

第２目標としては最後の１kmが最速にできるぐらいの追い込みができるように
粘り強く走りたい！

第３目標垂れない！

どこまで、できるか！？

では、良い休日を！