今週末は【藤枝マラソン】あと3日

藤枝マラソンまで3日！
ここは10kmのスピード練習！次週の静岡マラソンに向けての練習である。

ここ最近は急に温かくなって季節が動き出した！
過ごすにはちょうど良いが、走るには暑いかな？

耐えるしかないd(￣ ￣)

36分台を目指せる身体の調整をしていこう。
今朝はイージーJOG 10km （5:40/km）

身体の調整も大切だがメンタルの調整も同じぐらい大切である。

食事制限・禁酒をしているとややイライラするスピードが早い気がする( ´ ▽ ` )
その場合は、湯船に長めに浸かる・炭酸水からジンジャーエールにチェンジなどやや妥協する。

我慢しすぎるのはよくない。
ストレスになる。ほどほどにしないと逆影響だ。

自分にあった制限を見つけるのもレースの結果につながるピースの１つだと思いますので、
色々と挑戦して試行錯誤してみましょう( ◠‿◠ )