ジョギングライフ⑤

みなさんこんにちは！

火曜日から日本列島中大寒波に覆われて朝晩は寒いですね(*´з`)

昨日は雪がやや舞いましたね(笑)
これで、すべての都道府県で雪が降ったみたいです！

久々に１０ｋｍを仕事後に！
ここ最近の朝は娘と朝活の為温かい時間に走るつもりが
昼過ぎでも寒い・・・。
身が引き締まります！！

今週末に第3回目の丸子アルプストレイルに参加してきます。

その為に１０ｋｍ後に坂道で刺激入り！

ロードだけでは登りの筋肉には刺激が入りません！
坂道の耐性をしっかりつけないとね。

丸子の２週間後にある姫路城マラソンが今季のメインレース
サブ３をかけて走れるための最後の刺激入り！

楽しく２０ｋｍはしりまーす！

また、報告します！

毎週月曜日に脚のケアをしています。Ｓ様！

市民ランナーで６０代でサブエガを目指しているスーパー市民ランナー！
毎週、とてもいい刺激を頂いています。

自分も負けないようにあと１７日間、しっかり調整して
良い報告ができるようにしたいと思っています。

Ｓ様に撮ってもらった１枚！

ゴール後に考えているのが、食べ物中で３番目に好きなハンバーガーとビールで
ぱーーーっとやりたいですね＼(^o^)／

それまでは、食べ物も節制していい準備をしていきます！

この過程は、とても仕事につながります！

自分ができない事は指導することアドバイスはできない！

これだけは、トレーナーとしても治療家としても唯一心掛けて大切にしている事です。

説得力に欠けますからね(笑)