日頃の取り組み練習！

今週末に2回目のトレイル大会に参加してきます！

その最終調整！！

早朝ラン６ｋｍジョグ（５分４０秒／ｋｍ）
ここ２日ほど、起きれずまともに走れていなかったが
鞭を打ってライトを付けて走りに行く！！

朝走ってモチベーションを戻すことができた！

ちょっと先だが３月の静岡マラソンを考えると怠けているべきではない(*^。^*)

足腰強化をせねば・・・。
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仕事後はロードワークではなくトレイルの練習！

時間も無かったのでちょっといつもよりスピードＵＰ！
いい刺激が入ったが途中の急登はきつかった"(-""-)"

足腰強化をせねば・・・。

近くにある蓮華寺公園から清水寺に向かうハイキングコースを
練習コースとして走っています！
家～公園（ロード３ｋｍ）公園からトレイル清水寺近くまで！
１ｋｍぐらい坂をくだると家という約１時間コース！

今の自分にはちょうどよい負荷で
マラソンにも活かせれる気がしています＼(^o^)／

物事全てにおいて、
地道に継続できるかがとても重要である！

正直気持ちの波はまだある。
まだ足りていないのかなと思っている！

波をいかに最小限にしていくかも勉強・修行の一貫だと思いこれからも
試行錯誤しながら行っていきます。

これを行うことによって
仕事にも活かされると思っています。

時折、ナイスビュー！

海までどーーーーん！