2023.07.03
水分補給!

身体の60%は水分!
だから、水分補給はとても大切!
補給することはもちろんですが、
カラダ動かす方は、
補給するものにこだわりをもちましょう!
7月に突入!
年々、時が経つのが早い!!!
あっという間に1年が終わる・・・(個人的には夏が終わったら今年も終わりだと思ってしまう)
暑い時に気を付けなくてはいけないのが
熱中症!!!
身体を動かしていない方でも
こまめに補給しないと
脱水症状に陥りやすい
ここ最近の天候!!・気候!!
一般的にはお水!お茶でいいかと思います!
6月後半~9月末までは
プラスしてミネラルを補給することをこころがけてみてください(*´з`)
運動している方は、
水・お茶だけでは補うことができないので、
スポーツドリンクなどをうまく活用することをおすすめします!!
昔に比べて、
種類も豊富に増えていますので
飲み比べて
自分に合うものを見つけてみましょう!
食べ物ですと、朝に梅干し(甘い味付けではない物がよい)
これに限る(*´▽`*)
これから本番です!
少しでもいい準備をして
体調崩すことなく楽しく乗り切りましょう!!
年々、時が経つのが早い!!!
あっという間に1年が終わる・・・(個人的には夏が終わったら今年も終わりだと思ってしまう)
暑い時に気を付けなくてはいけないのが
熱中症!!!
身体を動かしていない方でも
こまめに補給しないと
脱水症状に陥りやすい
ここ最近の天候!!・気候!!
一般的にはお水!お茶でいいかと思います!
6月後半~9月末までは
プラスしてミネラルを補給することをこころがけてみてください(*´з`)
運動している方は、
水・お茶だけでは補うことができないので、
スポーツドリンクなどをうまく活用することをおすすめします!!
昔に比べて、
種類も豊富に増えていますので
飲み比べて
自分に合うものを見つけてみましょう!
食べ物ですと、朝に梅干し(甘い味付けではない物がよい)
これに限る(*´▽`*)
これから本番です!
少しでもいい準備をして
体調崩すことなく楽しく乗り切りましょう!!