2023.07.03

水分補給!

<span style='color:#007fff;'><span style='font-size:1.4em;'>身体の60%は水分!</span></span><br><b>だから、水分補給はとても大切!<br>補給することはもちろんですが、<br>カラダ動かす方は、<br>補給するものにこだわりをもちましょう!</b>

身体の60%は水分!
だから、水分補給はとても大切!
補給することはもちろんですが、
カラダ動かす方は、
補給するものにこだわりをもちましょう!

7月に突入!

年々、時が経つのが早い!!!
あっという間に1年が終わる・・・(個人的には夏が終わったら今年も終わりだと思ってしまう)


暑い時に気を付けなくてはいけないのが

熱中症!!!

身体を動かしていない方でも
こまめに補給しないと
脱水症状に陥りやすい
ここ最近の天候!!・気候!!

一般的にはお水!お茶でいいかと思います!

6月後半~9月末までは
プラスしてミネラルを補給することをこころがけてみてください(*´з`)



運動している方は、
水・お茶だけでは補うことができないので、
スポーツドリンクなどをうまく活用することをおすすめします!!

昔に比べて、
種類も豊富に増えていますので

飲み比べて
自分に合うものを見つけてみましょう!


食べ物ですと、朝に梅干し(甘い味付けではない物がよい)
これに限る(*´▽`*)


これから本番です!
少しでもいい準備をして
体調崩すことなく楽しく乗り切りましょう!!