2023.06.29

坂道走！！

<b>近所にある坂道！<br><span style='font-size:1.4em;'><span style='color:#ff0000;'>約９００ｍ登り！！</span></span>マジでキツイ・・・(*_*)</b>

近所にある坂道！
約９００ｍ登り！！マジでキツイ・・・(*_*)

だいぶ、湿度・温度があがり
少しづつ夏に近づいてきていますね！！

夏本番が来る前に

身体に汗をかかせておく必要があります。

常に汗をかくことに慣れている方はいいかと思いますが、
すべての方がそうではないかと思います。

汗をかくことを忘れてしまっている身体のヒトもいるかと思いますので、
水分補給も忘れずに身体を動かして
程よく汗をかいてみてはいかがでしょうか！？

絶対に運動出なければいけないことも無いので

自分に合う方法で行ってみてください(*´з`)


さて、私はあと２週間ほどトレランの大会がありますので最終調整に入りました！


そこで、登る力を再度刺激を入れるために
坂道走を行いました。


平坦を走るより負荷はだいぶ上がるのでキツイのですが、
走力は上がるかと思います(*'▽')

マラソン大会でサブ４・サブ３．５を目指している方は練習に加えてもいいかと思います。

走力は飛躍的に向上します！

くれぐれも、やりすぎには注意です！

負荷が高いので身体へのダメージもデカいので！！


それ以外に
競技を行っている方にもおススメの１つです。
（走る競技の選手には特におススメです）


是非、自分に合った坂が探して、坂道走やってみましょう！