2022.10.17
マラソン大会まであと２週間！
スタート前！
まだ余裕が見える？
折返し！まずまずの走りで満足した前半！
折返しして前半は良かったが、残り５ｋｍは・・・。
ボロボロでしたぁ～(>_<)
みなさん！
こんにちは(*´з`)
先週末の日曜日に大会２週間前ということもあり、
島田河川敷のマラソンコースを走ってきました！
マラソン大会に急遽参加を決めたのが約１００日前！
あっという間にあと１４日に！！！！！( ﾟДﾟ)
時がたつのは早いものですね・・・。
しかし、マラソン大会の経験は過去８回ありますので
なんとか、やれることはやってきたかなと思います。
＊楽しく走り切れる程度にまとめられたかなと思います。
基本、ＬＳＤトレーニング！タイムを狙わなければ、ひたすらゆっくりしたスピードで長い距離長い時間走ることを
したすら反復練習ですね＼(^o^)／
土台となる基礎体力がメチャクチャ身につくので是非、これからマラソン大会に挑戦する方・
後半どうしても失速してしまう方はやってみましょう！
「ゆっくりのスピード」は個々で変わってきます。
だいたい５割～７割程度をグルグルする感じが個人的には良いのかなと思います。
日曜日
だいたいハーフマラソンを行いました！
約１１ｋｍを５４分台で、（１キロ５分ぐらい）とても快適に走れたのですが、
折り返して前半までは良かったのですが、残り５㎞ですがメチャクチャ失速(*_*)
完全に体内エネルギーが枯渇状態？
単純に十分な水分補給ができていなかった！
捕食をしなかった（しなくてもいけるだろぅ～と思っていた。）（考えが甘かった）(>_<)
折り返し時にパワーゼリーは食べたのですが・・・
ダメでしたね。
頭でわかっていても実践できなくては何も意味がない"(-""-)"
数年のブランクが影響したのかな！？
しかしこの走りは
とても収穫があった練習でした！！（ポジティブ思考！！）
だいたいハーフマラソンは２時間６分・・・・。（なんとか終了！）
本番までに
修正して楽しく走れるようにして挑みたいとおもいます。
こんにちは(*´з`)
先週末の日曜日に大会２週間前ということもあり、
島田河川敷のマラソンコースを走ってきました！
マラソン大会に急遽参加を決めたのが約１００日前！
あっという間にあと１４日に！！！！！( ﾟДﾟ)
時がたつのは早いものですね・・・。
しかし、マラソン大会の経験は過去８回ありますので
なんとか、やれることはやってきたかなと思います。
＊楽しく走り切れる程度にまとめられたかなと思います。
基本、ＬＳＤトレーニング！タイムを狙わなければ、ひたすらゆっくりしたスピードで長い距離長い時間走ることを
したすら反復練習ですね＼(^o^)／
土台となる基礎体力がメチャクチャ身につくので是非、これからマラソン大会に挑戦する方・
後半どうしても失速してしまう方はやってみましょう！
「ゆっくりのスピード」は個々で変わってきます。
だいたい５割～７割程度をグルグルする感じが個人的には良いのかなと思います。
日曜日
だいたいハーフマラソンを行いました！
約１１ｋｍを５４分台で、（１キロ５分ぐらい）とても快適に走れたのですが、
折り返して前半までは良かったのですが、残り５㎞ですがメチャクチャ失速(*_*)
完全に体内エネルギーが枯渇状態？
単純に十分な水分補給ができていなかった！
捕食をしなかった（しなくてもいけるだろぅ～と思っていた。）（考えが甘かった）(>_<)
折り返し時にパワーゼリーは食べたのですが・・・
ダメでしたね。
頭でわかっていても実践できなくては何も意味がない"(-""-)"
数年のブランクが影響したのかな！？
しかしこの走りは
とても収穫があった練習でした！！（ポジティブ思考！！）
だいたいハーフマラソンは２時間６分・・・・。（なんとか終了！）
本番までに
修正して楽しく走れるようにして挑みたいとおもいます。