自律神経を整えよう！

みなさん
こんにちは！
久々の投稿になります。
定期的に投稿しようと思っているのですが・・・。
２月からは気を引き締めてやっていかないと（笑）

今回から何回かに分けて、「自室神経を整える」について
書いていこうかと考えています。

１～３月はとても、「せかせか」していませんか？
むかしから、
１月：行ってしまう
２月：逃げる
３月：去る

みたいに、あっという間に終わってしまう月だと思っています。

そのためか、全体的に落ち着かない人も多いのではないかと思っています。

∴ストレスがたまりやすい時期でもあるのではないかと思っています。

その時、みなさんは何をしますか？

〇身体を動かす！（いいと思います！汗をかいてストレス発散！）
〇お風呂で身体をあたためる。（長湯はだめですよ！ほどほどに＾З＾）
〇太陽の光を浴びながら身体を伸ばす！（これ意外といいですよ！おススメです！）などなど・・・。

人それぞれあるかと思いますので、これでないと「ダメ」とかはないです！

いろいろとやってみて、自分に合うものを探すのもストレス発散になるかもしれませんね！

何をやったらいいの？という方に、おススメを２つお伝えします。

まず１つ目は、「お灸」
治療院に行って施術をしてもらうことが1番だと思いますが、、
家で行うやり方をここではお伝えします。
せんねん灸（台座灸）を使用して身体を（ツボを）あたためて刺激を加えることで、
自律神経を整えます。


おススメのツボとして！
１）オールマイティーのツボとして・・・・・合谷
自分も気分を落ち着かせる時には、良く使います。
ちっちゃい焚火を見ている感じで癒されます！(見て癒され、熱刺激でも癒される)


２）尺沢と復溜
左右やってください！
＊ツボの場所は写真を参考にしてください。
個人差はありますが、「あちちっ！」と感じるまでやってみてください！
身体がすっーーーとなるかと思います(笑)


２つ目は蒸しタオルです。
これは、京都の鍼灸師の先生が書かれた書籍を読んだ時からハマった１つです。

１）フェイスタオルを濡らしてしっかりと絞ります。
２）600Wで1分20秒ほど温めてください。（自分はこのぐらいにしていますが、熱さはお好みでいいと思いますが、
くれぐれも、火傷だけには気を付けてくださいね！）
３）タオルをほぐして、熱さを調整してください。
４）タオルを目もしくは後頭部から首にかけて置きます。（30秒～1分ほどで冷めるかとおもいます）

ほんの少しだけですが、とても気持ちいです＾З＾
是非、やってみてください！！