極力身体にやさしいおつまみ！

皆さんこんにちは！



週明けは入学式が待っているご家庭も多いのではないでしょうか！？
入学準備で親はバタバタしているかもしれませんね( ◠‿◠ )


さて、今回は晩酌時に極力体に優しいおつまみ！をご紹介できればなと思います！
優しいおつまみだと中には物足りないと思われる方もいるかと思います！

若い20代30代前半はまだ良いかもしれませんが、30代後半からジワジワと
身体に影響が出てくるかもしれませんね！

まだ、習慣的に身体を動かされている方は良いかもしれませんが、
そうではない方は・・・。

あとあと、至福のひと時ができなくなってしまう身体になってしまうかもしれません。
そうならないためにも、少し気をつけることで楽しい時間が長く続けれるかもしれません！


前置きはこの辺にしておき、
お酒を呑むときは基本高カロリーな食べ物が主だと思います！
揚げ物！味が濃いもの・・・
美味しいのでセレクトしてしまいますよね。

ここでは、
低カロリー低糖質のおつまみ
塩分控えめなおつまみを選ぶ
ビタミンB1を含むおつまみを選ぶ


自分がここ最近ハマっているのが、

コンビニで売っている千切りキャベツ
豆腐
キムチ
和風ドレッシング（ドレッシングの中でもカロリー低い）
を皿に盛り付ければ、おつまみサラダ！

サラダチキン（お好みのフレーバー）（お好みの大きさに割く）
もやし（軽く茹でる）
きゅうり（千切り）を混ぜて
和風ドレッシングで和えれば
ヘルシーで高タンパクで味もしっかり濃い！

など料理ができない方でも簡単にできる！
おつまみ料理はアレンジ次第でいくらでもできます。

枝豆もそのまま食べるのではなフライパンで焼くだけでも
香ばしくアクセントが付いて美味しいですよ！
（塩を振りかければ完璧）


こった料理を作ると面倒で続かないけど
すぐ使えるものを和えたり、混ぜたりだけだったら
続けれそうだと思いませんか？

今から10年後の自分がどうありたいかを
今一度考えてみてください。
楽しく過ごしたいのか？
ベッドの上で寝たきり・思うように動けない・制限された食生活！

そんな人生は流石につまらないですよね！

今やれることをコツコツとやってみましょう！
思っているほど人間は脆いです。
いかに、維持できるかを考えて行動してみましょう( ◠‿◠ )