世界遺産姫路城マラソン２０２５

みなさんこんにちは！

先週末今シーズン最後のマラソン大会
【世界遺産姫路城マラソン】に参加してきました。午前は仕事をして14時30分の電車に乗って
向かう前にうな政でうな重を食す！

栄養補給満点！！前日の昼はうな重！

電車で３時間はゆっくりと寝ながら・・・。

１７時３１分に姫路駅に着

記念に１枚撮ってもらい満足！！

まず、宿泊先に向かいながら初の姫路の町を堪能！あちらこちらにランナーの姿が！
だんだんと気分は高まりますね！！

今回の宿泊先はゲストハウス！
ヒメジハウスガハハハ！さん普段は外人さんが主なお客さんらしい！

カプセルホテル風ですが、とてもアットホームな感じで
共有スペースにはこたつがありまさに家！！
とても、ゆったりすることができました。

チェックインしてから事前受付！

すましてから
夕飯からの銭湯！！

その前にライトアップされた【姫路城】
圧倒されましたね！

次回来たときはじっくり見学したいと思いましたね(*'▽')

夕飯は事前から決めていたカレー！

前日の食事はとても重要！
食べすぎには要注意だが、食べなさすぎもアウト！

その他に！生野菜は胃に負担かけるので避けること、揚げ物もアウト
刺身とかの生ものなど

胃に負担かけるものを極力避ける事

食後は、近くの銭湯で身体を温めて湯上りの一杯！

これで、調整は完の璧！

本当は、ビールとかアイスとか食いたいところだが・・・。

レース当日！

コンディショニングはＯＫ！
朝飯もいつも同じうどん・おにぎり・バナナ・ヤクルト！

作戦は序盤から突っ込み行けるところまで行く作戦！
序盤から３分５０秒～４分０５秒でまとめて
ハーフを１時間２５分
３０ｋｍ２時間０１分
３５ｋｍ２時間２３分
４０ｋｍ２時間４６分

ＦＩＮＩＳＨＩ：２時間５７分１７秒（２時間５７分０９秒ネットタイム）

目標にしていたサブ３は達成！

最後の５ｋｍは辛かった・・・。
ここで、落とさずにちょい上げる事ができたらサブエガも近い将来行けそうな気がしました！

また、来シーズンに向けてコツコツと自分の身体で実践勉強していきます＼(^o^)／

kai鍼灸接骨院では、運動指導にも力を入れて行っています。
各競技のパフォーマンスUPやランニング指導も行っていきます。

是非、興味のある方はご連絡を！！

【世界遺産姫路城マラソン】めちゃくちゃいい大会でした＼(^o^)／
ありがとうございました。