7月14日の挑戦に向けて！！Ｔｈｅ　4100Ｄマウンテントレイル㏌野沢温泉

昨年から始めた【トレイル】ですが、１年が経ちました！

はじめは、マラソンの走力を上げるために始めましたが、
やはり、競技をしてきたからか、少しでも良いタイムを出したい欲がでてきました。

１年前に走った初レースでは、

心が何回も折れて
初めて、ＤＮＳ（棄権）をかんがえましたが、何とか踏ん張り完走！！

７時間２４分・・・！


それから、レースも何回か出場して経験も多少積んで
マラソンでは、走力を上げることもできました。（多少は）????

ここ最近、新たに始めたのが急登の練習！
この歳になってもこんなキツイことをやっている自分が時々本気で馬鹿だなぁ～と

思うことがあります。

登り1.4㎞で140ｍの獲得標高

これも、仕事のために活きると信じて自分の身体で調べる！
とても、有意義な時間です！（(笑)）

ジョグ5分30秒～6分／キロ8～10㎞からの急登1.4㎞の追い込み！
これが、最近の練習！

走り込むことで、その為の筋肉が育つと考えています！

これは、走る事だけではなく
すべての競技に関係することです。
ベースのフィジカルは必要ですけどね！！

今年の目標としては6時間30分！
1時間の短縮を目指して残り3週間！

計画的に効率よくかつ楽しく練習を行い
良い報告ができるようにしたいですね！

ちなみに、去年のトップ選手（プロランナー）は3時間20分ぐらい！
尋常じゃない速さっす！