【112】週末は！ロング走と山でトレイル練！！

11月になりあっという間に1/3が終わり

気温もだいぶ朝晩は下り日中も過ごしやすい気温気候になってきましたね。

各地では野外イベントやマラソン・トレイルのレースが開催されています。

11月はレースはないので練習に勤しんでいます！

今月の目標は走行距離のボリュームUP！！

土曜日の朝に７kmジョグ（坂道含む）

土曜日の午後（仕事後）14時〜29.5km
＊吉田公園で行われていた、吉田野営というイベントに行ってみたかったので
治療院から走って行ってきました。（トレーニングがてら）
イベントの雰囲気はよかったが目を引くものは・・・なくやや残念！
滞在時間20分！帰りのエネルギー補給としてあんドーナツを食べて帰ることに！

もちろん、走って治療院に17時30分着！約3時間（滞在時間含む）
気持ちよくロング走ができた！
ロング走として吉田公園はありだ！！

日曜日は前々から決めていた
トレイルの練習！院長と朝６時に花澤の里に集合してスタート！

コースとしては花沢の里から満観峰から朝鮮岩〜長田方面に降りてから折り返す
ピストンコース！！長田方面から満観峰は初めての試みで

思っていた以上に傾斜がキツく

降る分には良かったが、登るのは・・・。しんどかった。

だが、いい刺激が脚・お尻に入っていい筋トレだった。
強くなりました( ◠‿◠ )

日曜日は最高の天候ということもあり
帰り道は多くのハイカーさんとすれ違う。

老若男女！

10時前には花沢の里駐車場に戻り！あっという間に終了！

2日で５０kmほど

来週も時間をみつけて鍛錬していく！

2日でカロリーを消費したので摂取をする！！７km・29.5km・13km走ったからいいでしょう！

フレンチトーストにハチミツ＆バニラアイス！
ハニートースト！！

カロリー爆弾である( ◠‿◠ )

背徳感満載の品！もちろん！！うまい！

また、食べれるように今週も走っていこうと思う！！


全ては、静岡マラソンで【サブエガ】するため！！