水曜日は２部練

こんにちは！
夜から今朝にかけて雨が降ったことによって
ややジメジメ感がありますが、例年に比べて比較的過ごしやすい梅雨時期に思えます。

今朝は、ぐっすり寝たのですがまだ寝れる・・・。

水曜日は２部練で身体に負担をかけたからである。

朝活ランから始まり仕事後15時から400mインターバル走10本！
家の近くに第２東名高速下が大体１周750mのトラックみたいに走れるスペースがある。
車も滅多に通らないのでとてもありがたい( ◠‿◠ )

２kmジョグでアップして本日メインのインターバル走に！！

火曜日の夜藤枝静清FCU14・15のフィジカルメニューも400mインターバル走！
同じメニューを行います。

目標としては80秒以上にはならないように！フォームが崩れないように走ることを
目標に行いました。

タイムは75 75 78 75 73 73 75 75 75 75 と走ることができました。
最後の方は脚が思うように動かすことができませんでしたが、なんとか粘れたかなと思います

レストは約350mをジョグ（2:30かけて）

週1回継続して行い大会でも粘りの走りで今回こそはサブエガを達成したいですね。
そのためにもこの暑い時期も走り続けます( ＾∀＾)

夜はスパイシーカレーと納豆・卵と麦酒で補給しました！！（写真撮り忘れ）