チョコレート効果72％

こんにちは！6月になって初めての週末どうお過ごしですか？

まだ、ジメジメ感はないので比較的に過ごしやすいのではないでしょうか？

今朝も仕事前に朝活ラン15kmジョギングしてきました。
5時ごろはやや肌寒いぐらいでしたが、
走り出すとあっという間に汗だくにd(￣ ￣)

今月は来月のレースに向けて追い込みをかけていこうかと思うので日曜日は
いつもよりも頑張って走っていこうかと思います。

さて、本日は、

走るためにはいいコンディションを保つ必要があります。
何個もある中から１つ
【チョコレート効果72％】という商品をお伝えしようと思います。

どうしても甘い物が食べたい。
あんこも好きだが今日はチョコが食べたい時は、

多くの方は知っている【チョコレート効果72％】

本格的なビターチョコレートです。

そのため、安いチョコと比べるとやや割高ですが、身体のためを思えば
そんなこともないかと思います。

【某ミルクチョコレート】（赤いパッケージのチョコ）
とても美味しいですよね。
糖質も脂質も多いから美味しいのです。
自分もどちらかというとミルクチョコレートの方が好きです。
口当たりも良いですからね( ◠‿◠ )

ハイカカオの方は食物繊維も豊富なので甘味にはかけますがカカオを苦味を
楽しむことができます( ◠‿◠ )

【チョコレート効果72％】を
間食で食べる際の注意として
食物繊維やポリフェノールが豊富で身体にいイメージがありますが、
脂質は多めなので食べ過ぎには要注意です。
1日に個包装３〜４つにしましょう。（大体200kcalにおさめましょう）

最近ですと腸内環境を整える腸活に使えるとも言われています。


【ミルクチョコレート】の場合
板チョコの場合は１行（４切れ）・個包装の場合は3つに！！
オススメの食べ方として一緒にナッツ類を食べることで食物繊維・良質な脂質
（オメガ３やオレイン酸）を摂取することで
ハイカカオチョコレートに引きを取らない栄養価を摂取することができます。
しかし、ナッツ類もカロリーが高いの量を制限することが重要です。

【チョコレート効果72％】は身体の栄養を満たしてくれるおやつ

【ミルクチョコレート】は心の栄養を満たししくれるおやつ

使い分けてストレスを溜めない生活をしてみてください。


今回はチョコでしたが他にもたくさんあるかと思いますので自分に合ったものを
見つけ出せると良いですね( ◠‿◠ )


自分はしばらく、ビターなチョコで身体の栄養を満たそうかなと思います！！

レースが終わったら、好きなものを好きだけ食べたいと思います( ＾∀＾)