湿度！

こんにちは！

6月も半月が過ぎ後半戦！
今月が終われば2026年も半分終了！はやっ！！！実感があまりないですね。
半分も過ぎようとしている・・・。おじさんになるわけですね( ´ ▽ ` )

月曜日の朝はワールドカップ観戦！とても良いですね！ちょい昔でしたら
完全に負け試合でしたが、今は追いつく！「信じられな〜い」

勝ちに等しい引き分け！

全大会も２戦目を落としてしまったので、ここは是が非でも圧倒して勝ってもらいたいですね。

さて、本日は【湿度】についてです。
幸いにもまだジメジメする時間帯が少ないので快適に過ごしていますが
来週ごろには、本格的な梅雨シーズンがくるのではないかと言われています。

早めの対策・行動がとても大切で
快適に夏を乗り切るためにも準備を徹底しておきたいです。

【対策方法】

１）水分をこまめにしっかりと補給すること
浮腫みやすいからあまり飲まない子を見ることがあります。特に女性に多い気がします。
この行為は逆に体内に水分を溜め込んでしまう可能性が大いにあります。
新しい水分を取り入れることで体内にある不必要な水分を押し流してくれる
作用があります。

２）体内にある余分な水分を排出してくれる食材を積極的に摂取する
旬な食材で余分な水分を排出してくれる食材
・とうもろし（まさに今が旬）
・冬瓜
・きゅうり・トマト
・しょうが
・大葉
＊しょうが・大葉に関しては胃腸の調整もしてくれますので夏場に向けてバッチリ！

３）サウナ
好き嫌いはあるかと思いますが適度にサウナで汗をかくこと！
汗をかけない人も多いです。
そうすると体内に熱もこもってしまいますし、溜め込んでしまう。
そこで、サウナで体内の流れを強制的に促すことが
簡単かなと思います。

もしくは程よい運動に変えて汗をかく！

サウナの場合は水分をしっかりと摂取！しましょう！！

6月は湿度がグッと上がり体調不良を起こしやすい時期です。
そして、食欲が落ちやすい時期でもあります。
そのままにしてしまうと、夏バテになってしまうリスクまでありますので
今のうちに、対処しておきましょう！！