みなさん
連日暑い日が続いていますが、どうお過ごしですか？

わたくしの家では、朝一から子どもたちがプールではしゃいでいます(笑)

夏を楽しんでいます(*'▽')


今年もニュースで熱中症の報道がでていますね。
重体や亡くなられている方がやはりいます。

色々な考えがあるかと思いますが、
わたくしは、防げる被害の１つだと思います。

正しい知識が皆にあれば確実に防げる！
不運に起きる事故では防げるのには限度がありますが、

熱中症に関しては違います。

的確に、水分補給・クーラーや扇風機などで温度調整などを
すれば、基本起きる事故ではないと思います。

徹底してこの暑い夏を楽しく乗り切りましょう！


上記以外にもう１つ大切な事があります。

それは、

汗をかくことです！！

上記に書いたこととやや矛盾するかもしれませんが、
体調を正常に保つには
やはり、汗をかくこともとても大切になります！

体内温度の調節

ストレス発散

不純物の放出など

汗をかくことのメリットは多々あります＼(^o^)／


屋内でガンガンにクーラーが効いた部屋にずっと居ると
気持ちいかもしれませんが、
自律神経が乱れやすく

暑さに対応しきれなくなります。

防ぐためにも計画的に汗をかくことをオススメします！！


くれぐれも、無理のない範囲で行うことです！

汗をかいた後は補給をお忘れなく(*´з`)

みなさんこんにちは！

今年は２週間ほど遅めの梅雨入りでじわじわと湿度も上がり、気温も上がり・・・
過ごしやすいとは言えない時期になってきましたね。

梅雨時期になると身体に不調が起きやすい時期でもあります。

頭痛

倦怠感

むくみ

消化不良（夏バテにつながる）

など

このような不調を少しでも抑える様にセルフケアをしてみましょう！

まずは、頭痛！！

合谷！！
人差し指と親指の間の凹んだところ
頭痛やストレスに効果的！
オールマイティーなツボ。まずは、ここを押せばなんとかなる？(笑)

ツボ押しは指のお腹で心地良い圧で1~2分ほど押したり揉みほぐしたりします！

風池
後頭部を背中側になぞって凹んでいる辺り

＊首や頭の緊張をほぐします。＊頭痛を和らげます。

倦怠感

気海
お臍から下1.5寸

＊エネルギーを補充！（気を促す）倦怠感を和らげる

関元
＊気の流れを整える

むくみ

三陰交
内くるぶしから指4本上あたり

＊全身のむくみや女性の特有の不調に効果的

むくみ

陰陵泉
三陰交の骨の縁をなぞって膝関節付近でとまるところ

＊体内の水分バランスを整えてくれる。


隙間時間にやってみてください。
そして、このジメジメした時期を乗り越えましょう！