継続は力なり

皆さんこんには！

2月もあっという間に10日が過ぎました！

早いですね( ´∀｀)

1月は行ってしまう

2月は逃げる

3月は去る

と言われているだけあって
この３ヶ月はボーーーっとそているとあっという間だよと

学生時代から言われ続けている気がします。

さて、今回は「コツコツが勝つコツ！」について
書いてみたいと思います。

新年・新年度から新しいことや継続してやってみようと
思う時期には最適かと思います。が、
しかしうまく継続できないことが多いかと思います。

覚悟だったり、時間だったり、生活リズムだったりが
複雑に絡み合っているかと思いますが、
まずは、３週間行い続けると習慣になると言われていますが、
この３週間も大変な方もいるかもしれません。

その場合は、やることのレベルを落としたり簡単なことから
やり始めることをお勧めします。
それから、少しづつレベルを上げたり、ボリュームを増やしてみたり

段階的に行うことが継続するコツです。
（当たり前のことですが意外とできないことだと考えています）

自分は約3年前に本格的に走り始めましたが、
朝起きるのはしんどいし、走るのも久々で息が上がり
口の中が血の味がする最悪でしたが、

時間を始めは20分からスタートして今では60分〜90分までに
することができています。
朝起きることも、苦になることなく休みの日でも同じ時間帯起きれる
ようになっています。

初めは大変かもしれませんがどうすればできるのかを
考えることもとても大切なことの１つです。

考える工程が違う時にもきっと役立つと思います。

朝起きる時間を5時30分にして30分体操して身体と対話するとか？
本を読むとか？自分に何かしてあげる時間を作ってみてはいかがでしょうか？

先日、60代でバリバリの市民ランナーさんが100回目の来院でした。
これも、継続の力だと思います。

走るためには走る練習はもちろんですが、健康な身体がなくては
走ることもできません。ケアを怠る方が多い中、Sさんはしっかりと
ケアもし練習もしているからこそ60代でも全国トップクラスの力を
維持しているのかなと思います。

これこそが、コツコツが勝つコツですね！


自分も60代になっても走っていられるように
コツコツと行います！！