食の大切さ

皆さんこんにちは！

新年になって２週間！
お正月休み・その後の３連休もおわり
本格的に通常運転の日常が戻りつつある。

自分もやっとエンジンがかかってきた気がする( ◠‿◠ )
が、やや身体が重たい人もいるだろう。
年末年始の食生活のツケが・・・。

毎年この時期同じことを思うことの１つだ！

次回は、抑えよう・・・。呑みすぎないようにしよう・・・。と

が、しかし意志が弱いのか？忘れてしまうのか？分かりませんが
思うがままに食べて、呑んで、ダラダラしてしまうのが

現実である。


中には、しっかりとされている方も多いかと思うが、
絶対的に少数派である( ´∀｀)

先週１週間はイマイチお腹の調子が良くなかたった。
食欲はあるのだが、消化されている感じがなかった。
胃もたれ？

消化不良が日中まで続くが夕方になると解消する
不思議な症状だった。
それで、仕事後は疲労もあるからか、
余計に食べてしまう負のサイクルにd(￣ ￣)

ここで制御できないのが問題である。

頭では分かっているが意志が弱く食べてしまう。

月末にはAレースの【勝田全国マラソン】も控えているから
余計に気にしなければいけない。

週の後半はやっと余計な間食をやめ食べるとしても体に優しいものを
セレクトした。
（ヨーグルト・プロテイン・大福）

大好きな菓子パンなどはしばらくセーブ！

あとは、冷やさないように腹巻きをするようにした。
その甲斐もあってお腹の調子は回復し

通常通りに！！


もう少しは胃に負担をかけないように心がけながら食事を楽しみたいですね。

腹巻きは温め効果はもちろんですが、
お腹に常に意識がいって良い姿勢を保てれるような気がします。
腹巻きおすすめです。

年が明けて早々に食の大切さを身をもって知りました( ＾∀＾)

あと6日！