金・土・日の３日間は！？

皆さんこんにちは！

鍼灸師ランナーの井上です。

今日から日曜日は追い込み期間！
走り込む期間に昨夜決めて1日目！！

完遂！

早朝の気温は本当にちょうど良い( ◠‿◠ )
そこまで寒くないのでとても走りやすい！
走り込みにはもってこいです。

暗いのでそのところの注意・対策は必須です。

1・2日目は15km

3日目は30km

ペースはキロ5分〜5分30秒！

12月のKGR 130k

1月の勝田マラソンを控えている。

このセットを12月の頭にも行う予定Σ(‘◉⌓◉’)

さぁ〜２・3日目どうなるか？

楽しみですね。

身体を動かすにはとても良い時期ですので
散歩とかどうですか？
紅葉を見に行くのもいいと思います。

今週末は天気もいいので元気に楽しく過ごしてください。