静岡マラソン２０２４　あと５日

あと５日で５年ぶりに開催される静岡マラソン２０２４！

状態は良い！
１か月前に２１ｋｍのトレイル大会にでてから
コンスタントに練習もでき

週１回は刺激を入れるために
１ｋｍのペース走を入れてみた！

今回は１ｋｍを４分を目安に３本行ってみた！

サブ３．５以降の記録を目指すには
入れていかなければいけないメニューの１つかと思っています。

基本はＬＳＤでいいかと思いますが、スピードトレーニングも週１回ぐらいの頻度で
今後はやっていこうかと考えています。

まだ、やり始めたばかりなので、効果は感じられないかもしれないが

自分の身体でしっかりデータ収集します。

今は、スマートウォッチのおかげで色々な情報がとれる。

これも、参考データとして
活かせれるように、使いこなしていきたいと考えている(笑)

水木は天気もイマイチなので休みとして

金土で最後の調整をして挑みます！

目標は、３時間２０分！
キロ４分３０秒～４０秒のリズムで、最後は気持ち、根性で設定タイムをクリアしたい！

ジェルの準備も完璧！
今回はＳＡＵＲＵＳを使用する！あとはマグオンを水に溶かした物を用意する！

詳細は明日以降に！！